Ciekawi mnie pewna rzecz..
Ogólnie trenując SPLITEM na duże partie mięśniowe powinno się robić około 12-15 serii w tygodniu czyli na jednym treningu, a na małe około 9 serii..
Tu pytanie: Czy jeśli mam taką ochotę i np. na klatę robię 4 ćwiczenia po 5 serii czyli to jest 20 serii na partię mięśniową, to oznacza że moja klata będzie mocniej wyćwiczona i większe korzyści będę miał z tego czy tak jak jest powiedziane przetrenuje mięśnia i mi nic nie urosną....
Pytam gdyż w treningach np. Arnolda Schwarzeneggera na każda partię mięśniową jest około 2 razy więcej serii niż być powinno o.O ??
"Nie ma lipy"