Dieta do OCENY

Witam, sporządziłem pare dni temu dietę, chciałbym się dowiedzieć czy mam coś zmieniać czy może tak zostać. Zalezy mi na trzymaniu wagi ew. małego spadku. Chce polepszyć siłę i wytrzymałość. Trenuje piłke nożna,
Biegam w dni pomiędzy treningami siłowymi.

Obiad może ulec zmianie. Trening godz rozpoczynam o 19 kończe po 20,
czasami zaczynam trochę pózniej ale to zależy od zajęć.

ujdzie, dodaj wiecej warzyw

ok thx;)