Pytanie o dawkowanie kreatyny

Witam.
Miałem Trec Creatine micronized 200 mesh(mono) i brałem ją tak jak pisał producent w dt 5g na czczo, 5g przed treningiem i 5g po w dnt
5g z rana 5g w południe i 5g na noc ale tej kreatyny miałem tylko na tydzień i teraz kupiłem sobie FA Nutrition Xtreme Creatine(też mono)
ale tu producent zaleca brać w dt 5g na czczo i 5g po treningu w dnt 5g rano i 5g przed snem. I teraz niewiem czy brać takie dawki jak cały czas czyli 15g przez cały dzień czy 10g tak jak pisze producent

DT: 5g rano, 5g po treningu, DNT: 5g rano.

Zmieniony przez - Skeba w dniu 2013-01-18 15:46:39

hał meny tajms hał meny tajms ludzie będą jeszcze pytać jak brać mono!!

Chodzi mi że cały czas brałem 15g mono dziennie i teraz nagle mam zejść do 10?

Nic się nie stanie, więcej nie znaczy lepiej - uwierz mi.

Ok dzięki za info