Dieta , Czysta Masa Mięśniowa do oceny !

Posiłek I :
Ryż brązowy - Supreme 250g 873 kcal 23 b 3 t 188 w
Łowickie WPC 80 30g 117kcal 24 b 2 t 2 w

Posiłek II :
Ryż brązowy - Supreme 125g 436kcal 11 b 1 t 94 w
Kurczak pierś gotowana 200g 222kcal 42 b 6 t 0 w

Posiłek nr III :
Jaja kurze całe - 110g(2) 133kcal 12 b 9 t 1 w
chleb wieloziarnisty 75(2 kromy 167kcal 5 b 4 t 28w
Serek Wiejski - Delikate 200g 194kcal 22 b 10 t 4w

Posiłek nr 4 :
chleb wieloziarnisty 75g(2 kromy 167kcal 5 b 4 t 28w
Twaróg chudy - 250g 248 kcal 50b 3 t 10w
Jabłko 100g 46kcal 0b 0 t 10w
Posiłek nr 5 :
Twaróg chudy - 250g 248kcal 50b 3 t 10w
Serek Wiejski - Delikate 200g 194kcal 22 b 10 t 4w

Posiłek nr 6 : Łowickie WPC 80 30g 117kcal 24 b 2 t 2w

Suma dobowa: 3150 kcal 289 g białka 57 g tłuszczu 379 g węglowodanów
Wspomagam się: meta Balkan + Universal Storm + Universal Shock Teraphy
Co o tym sądzicie , co do poprawki :
zamienniki posiłków które moge dodać to : Owsianka , Tuńczyk , banan , kasza .

Jezeli oczekujesz duzej masy przy tej mecie to radze jesc okolo 1000kcal wiecej wiem to z doswiadczenia. I wez wywal z tego 5 posilku oby dwie rzeczy zastap je jakas rybka a na 6 posilek daj sam twarog.