Mamy pytanko jutro wybieram sie na obóz na 2 tygodnie, będe robił trening 2 x dziennie rano pewnie narty biegowe 20-25km a po południu jakaś siłownia. Moje pytanie brzmi jak polecacie mi dawkować:
- BCAA mega caps 1100
- max carbo
- s.a.w trec kapsy
Co kiedy i w jakiej ilości polecacia...
Pozdrawiam i czekam na szybką odpowiedź
Ps: jestem kajakarzem od 7 lat