Masa z cardio

Szukałem, ale nie znalazłem. Czyli jest możliwe zrobienie masy przy 30 min cardio po treningu? Wtedy tłuszcz będzie schodził?

Możesz robić nawet mnie cardio, np 20 minut. I tak, jest to możliwe, tylko w tym kontekście odradzałbym aero po nogach, ewentualnie wyczułbym plecy jeszcze. W dnt, zwłaszcza między treningami górnych partii i grup, jak najbardziej.

Odradzasz aero po nogach? To jak mam je robić? Możesz mi przedstawić jakiś przykładowy plan treningowy?

No jeżeli priorytetem jest budowa masy mięśniowej, to treningi będą cięższe i (skoro priorytetem nie jest palenie tłuszczu) lepiej będzie dać wypocząć nogom. Jeżeli masz 4 treningi w tygodniu, to omija Cię po prostu 1 aero po treningu- ot, cała filozofia.

Aha, rozumiem. A dieta? Dieta na mase ( jakieś 3800 kcal), czyli normalna do zapotrzebowania na energie( około 2800-3000 kcal)?

Zmieniony przez - Bolus21 w dniu 2013-01-25 10:02:28

najlepiej sprawdz co najlepiej na Ciebie dziala,na jednego dziala cardio rano na czczo,na innego interwały,a na jeszcz einnegocardio po treningu