Damian13B999
Siema. Postanowiłem zrzucić tłuszcz z brzucha. Przeglądałem internet i dowiedziałem się, że bez diety ani rusz ! Trzeba dużo białka, mało węglowodanów i wody zrzucić z organizmu. Pytam się was z taką sprawą:
Ma ktoś może jakiś plan diety i ćwiczeń ? Mam do dyspozycji:
-hantle (do 15KG)
-sztangę łamaną (15KG)[Mogę dokupić]
-nie pamiętam nazwy ale podam szczegóły: 2 gryfy i 5 gum (rozciąga się to)
-drążek
Dziękuje i pozdrawiam :)
Ma ktoś może jakiś plan diety i ćwiczeń ? Mam do dyspozycji:
-hantle (do 15KG)
-sztangę łamaną (15KG)[Mogę dokupić]
-nie pamiętam nazwy ale podam szczegóły: 2 gryfy i 5 gum (rozciąga się to)
-drążek
Dziękuje i pozdrawiam :)
Krzysztof Piekarz
peepeek
rutkow
