Szybka redukcja

Wiek : 19
Waga : 90
Wzrost : 186
Staż treningowy: kiedys cwiczylem, jednak treningi nie przynasily efektow, wiec sie poddalem. ;/
Obwód pasa: 91
Obwód klaty: 83
Obwód uda: 56
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): obecnie nic
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: zdrowy jak kon, z wyjatkiem otylosci xD
Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: ograniczalem tluste posilki, wszystko co jadlem bylo gotowane, posilki wysokobialkowe (ponad rok temu)
Wrażliwość na stymulanty: brak
Możliwosci finansowe: ograniczone
Cel/problem/opis: otyłość, chciałbym stracić wage przybierajac na sile. Obecnie waze 90kg. Chcialbym zeby zniknal brzuch, a pojawily sie miesnie

serio tak mało w klacie? daj jakieś foto może też
no co no dietka+trening siłowy no i wszystko powinno się ladine kreować..

czy moge korzystac z treningu silowego weidera? jest dobry? niby jest dla poczatkujacych, ale ja kiedys cwiczylem bez wiekszych efektow.
mozna to laczyc z porannym cardio?

bierz jakieś fbw i tyle

https://www.sfd.pl/Joe_Weider,_trening_dla_początkującego_na_pierwsze_3_miesiące.-t425863.html 
a ten plan jest zły?

Zmieniony przez - New choice w dniu 2013-01-20 21:35:19

no może i by się nadał, ale skup sie na podstawach, bierz jakiś fbw, gdzie masz cwiczenia typowo wielostawowe do tego aeroby, to masz sprawdzone metody i mysle ze nie powinieneś kombinować

szybka redukcja to zazwyczaj zla redukcja