postawa- jak być prostym?

Na jakie mięśnie powinienem zwóric uwage żeby sie nie garbić, jedni mówią że na klatke, żeby miesnie wypchneły łopatki, a inni ze na plecy żeby mieśnie sciągnęły łopatki. Ja juz sie poplatałem. Jak cos wiecie- piszcie

Powinienes dużo pływać , chodzić na gimnastyke korekcyjna , a na siłowni cwicz prostowniki grzbietu , staraj sie odciążać kręgosłup ,ćwiczyć na leżąco lub na siedząco najmniej w staniu .
Pozdrawiam

Nie kazdy rodzi sie zwycięzcą .

nie chodzi mi o to że mam wade, tylko taki troszke zgarbiony chodze, wiesz ramiona same sie kładą do przodu. pływanie trenowałem 7 lat(od 5 roku zycia) mam nawet młodszego ratownika, później 4 lata siatke. Tak normalnie jestem zdrowy, tylko nie mam nawyku prostowania sie, to sie zdarza dużej ilości osób. A ja chce sie zacząc prostowac, nawet mi to wychodzi ale czasami sie zapominam, a podejrzewam że jak na siłce poćwizcyłbym więcej na któres mięsnie to same by mi to przytrzymywały.

Powinieneś wzmocnić mięśnie brzucha i cały czas trzymać prostą postawę. Na początku może to być trudne, ale z czasem powinieneś się przezwyczaić Siedź prosto, chodź prosto, śpij prosto! Uważaj, aby brzuch nie był zbyt mocny w stosunku do pleców, bo wtedy możesz chodzić jakbyś połknął kij Poczytaj też kilka postów na forum... Jak będziesz stosował się do tych zasad, to powinno być OK Życzę powodzenia!

Pozdrawiam wszystkich! - Vitoss
"Kto nie próbuje, nic nie osiąga,
Kto dąży do celu, osiąga wszystko."

wiesz co - kup "Pajaczka" - reklamują w telewizji !!

albo po porstu weź najlepoiej gume od expandera i zwiąż je i załuż tak jak pajączek - i będziesz musiał chodzić prostu !!

Nawet możesz chodzić z tym po domu - 3-5h dziennie starczy !!

..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::..

..:P:..::..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:..

..::..::.. eNTi ..::..::..
...:::...:::...:::...GG 948921...:::...:::...:::...

Spróbuj też chodzić przez np. 10 minut z kijkiem za plecami, albo zrób coś takiego: wyprostuj ręcę, złącz je razem i podnoś mniej więcej do wysokości ramion (oczywiście ręce są za plecami ). To ćwiczenie możesz powtarzać kilka razy dziennie...

(ćwiczenie, które podałem, dowiedziałem się z posta Maccieja - dzięki!)

Pozdrawiam wszystkich! - Vitoss
"Kto nie próbuje, nic nie osiąga,
Kto dąży do celu, osiąga wszystko."