Wzrost siły na treningu ''na mase''

tak jak Anoś, trzeba szukać punktu w ktorym bez objadania się będziemy w stanie budować dobrej jakości mięśnie; waga to nie do końca rzetelny wskaźnik.

co do kreatyny- ona ten wskaźnik jeszcze może zafałszowywać, natomiast jesli chodzi o suplementację to wg.mnie zbyt krótkie cykle są jednak za mało efektywne...
warto raczej przeciągnąć na dłużej.

by czuć "moc" kreatyny to te 3-3,5 miesiąca jak najbardziej wskazane. Inaczej nie ma sensu.

,,tak jak Anoś, trzeba szukać punktu w ktorym bez objadania się będziemy w stanie budować dobrej jakości mięśnie; waga to nie do końca rzetelny wskaźnik.''- No właśnie chyba znalazłem ten punkt. A waga to rzeczywiście niepewny wyznacznik sam się o tym przekonałem.
Antos - To pociągnę kreatynę na tym cyklu siłowym to będzie akurat 3 miechy. A co do kreatyny na cykl siłowy - co myślicie o con-cret? Ma dobre opinie jeśli chodzi o wzrost siły. Warto spróbować?

ja się nie znam na stackach kreatynowych ani pre-workoutach itp dla mnie to wszystko g**** warte jak mam być szczery.
Pojedyńcza forma kreatyny, białko dla uzupełnienia w diecie. Wystarczy.

Dobra kreatyna bez zbędnego shitu pobudzającego to np Storm Universala lub o dziwo Creatine Xplode z Olimpa. Obie wypróbowałem i obie mogę polecić.

https://sklep.sfd.pl/Megabol_Crea_Cola-opis947.html - Co myślicie o tym? Skład prosty jak konstrukcja cepa, mono i jabłczan dwie najpopularniejsze formy i w dodatku całkiem tanio. A jeżeli nie to pewnie wezmę xploda od olipma.

...no chyba nie jest to temat od kreatyn... dział Odżywki, suplementy by się przydał...

opini bedzie b. wiele- np. dla mnie storm to jak kreeda, wogole nie działało... jako jedyna chyba kreatyna jaką miałem przyjemność stosować, nie wiem może tak mi się trafiło...

czasem owe pobudzacze itp... są pomocne, lecz ważny jest umiar i właściwe rozeznanie/oczekiwania względem nich

,,...no chyba nie jest to temat od kreatyn... dział Odżywki, suplementy by się przydał... ''- W sumie racja ale nie chciałem nowego tematu na forum zakładać. No ale jak kierownictwo każe w innym dziale to się zastosuje.

w sumie myślę, ze już nawet naprowadziliśmy Cię.

poprostu eksperymentuj, zacznij od monohydratu, mżesz w trakcie cylku zmieniać formy, może i będzie to także po trosze subiektywne ale jednak innym sposobem się chyba nie dowiesz...