pilkarzyk
Witam wszystkich ;)
6 Kwietnia mam do rozegrania pierwszy mecz rundy wiosennej. Chciałbym się do tego jakoś przygotować bo jak na razie to wyglądam mizernie;/
Ostatnio znalazłem 60-dniowy plan treningowy Insanity - ale nawet nie wiem czy on coś daje.
Ja mam 172cm wzrostu 65kg i 17 lat.
Gdyby ktoś mógł mi zrobić jakiś plan treningu, co ćwiczyć i ewentualnie polecić co podczas ćwiczeń spożywać byłbym bardzo wdzięczny ;) W klubię mam trening tylko w poniedziałki i czwartki.
Chodzi mi głównię o kondycję i siłę w nogach, zresztą jak to u piłkarzach.
P.S. Mam nadzieję że to dobry dział.
6 Kwietnia mam do rozegrania pierwszy mecz rundy wiosennej. Chciałbym się do tego jakoś przygotować bo jak na razie to wyglądam mizernie;/
Ostatnio znalazłem 60-dniowy plan treningowy Insanity - ale nawet nie wiem czy on coś daje.
Ja mam 172cm wzrostu 65kg i 17 lat.
Gdyby ktoś mógł mi zrobić jakiś plan treningu, co ćwiczyć i ewentualnie polecić co podczas ćwiczeń spożywać byłbym bardzo wdzięczny ;) W klubię mam trening tylko w poniedziałki i czwartki.
Chodzi mi głównię o kondycję i siłę w nogach, zresztą jak to u piłkarzach.
P.S. Mam nadzieję że to dobry dział.
Krzysztof Piekarz
peepeek
