Jak zredukować brzuch ????

elo witam wszystkich mam 14 lat 175 cm wzrostu i jakieś 77 kg wagi od połtorej miesiaca ćwicze na siłowni 3 razy na tydzień oto moje ćwiczenia : 3 serie klata 10 powtórzeń (35kg)
na atlasie 6 serii klata 10 powtórzen(45kg)
triceps 3 serie 10 powtórzen (35 kg)
plecy 3 serie 65 kg 10 powtórzen

ale najbardziej chciałbym brzuch spalic co robić ????
Jakie ćwiczenia abym nieschudł dużo tylko żeby ma masa szła w mięśnie a żebym brzucha niemiał ???

Zacząłeś źle, nie dosc że na treningi jeszcze za wczesnie to byle co trenujesz, jak trenować to całe ciało, jak chcesz zrzucić brzuch to musisz się zdrowo odzywiać z odpowiednim bilansem kalorycznym, teraz się rozwijasz chcąc nie chcąc mozesz rosnąć i zwiększać swoją wagę, nie da się jednoczenie budowac masy mieśniowej i redukowac tłuszczu, zamiast siłowni lepsze już by były sporty walki.

w tym wieku to trening w domu , pomki i podciąganie na drążku , + basen bieganie i będzie git