suple i rzeźba

chciałem się dowiedzieć cy na rzeźbę mogę dać kreatynę z beta alanina acitvlabu jako cykl na RZEŹBĘ czytałem ze wiele osób uważa na forum jak czytałem ze kreatyna to również dobry antykatabolik.

Mam trzy pytania:

1-czy w takim razie mogę pojechać na tej kretynie z actvilabu i normalny trening na masę z tym ze dieta redukcyjna i dojdą aeroby, czy jednak polecicie na taki okres BCAA rozgałęzione i tyle? :)

2-czy kreatyna przy takim okresie ćwiczeń ( aeroby + dieta redukcyjna ) pozostaje tylko antykatabolikiem czy również w tym okresie kreatyna może przyczynić się przyrostom ?

3-jakie są poszczególne korzyści z korzystania z kreatyny a jakie z bcaa na rzeźbie ?

Zmieniony przez - kosmek w dniu 2013-01-19 23:37:30

1) możesz Pamiętaj że największe znaczenie ma tu micha a nie to czy będziesz jadł kreatyne czy nie.
2) na redukcji nie spodziewaj się zbytnio szału.

mam pytanie dodatkowe jeżeli micha będzie kuleć trochę, a ruszę z aerobami, bez żadnych supli mogę odnotować duże ubytki w masie mięśniowej ?

tak