Trening w domu

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: trening , domu

Ilość wyświetleń tematu: 618

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Zeusikov

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 126

Witam ;)
Posiadam dwie hantelki z obciążeniem max 10kg na rękę, ławeczka skośna do brzuszków
Proszę o jakąś rozpiskę treningu dla początkującego :)
Celem jest przyrost masy mięśniowej

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

MojeImie

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 6575 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35065

Jeśli chcesz masy to zainteresuj się dietą. https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Ciężar mały więc lepszym wyborem będzie wybrać trening z masą ciałą, a do tego hantle w plecak jak będzie za łatwo. https://www.sfd.pl/[ART]_obciążenie_właśnego_ciała__progresja-t909141.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Problem

Następny temat

Pierwszy dzien z treningiem (plecy .. )

Polecane artykuły

Trening w domu

Trening w domu

Problem

Pierwszy dzien z treningiem (plecy .. )

5 błędów podczas wyciskania nogami na suwnicy

Trenuj pompki - popraw postawę ciała!

Wykorzystaj kwarantannę i napraw swoje barki!

Najlepsze i najgorsze ćwiczenia na barki wg IFBB PRO