Nowy rok. Nowy trening.

Witam! Na siłowni ćwiczę już od około 1,5 roku. Teraz powróciłem po 2 miesięcznej przerwie. Chciałbym się wyrobić z formą do wakacji i tutaj kilka pytań. Czy Robić teraz trening na masę, czy lecieć od teraz na rzeźbę. I jaki trening polecacie split, FBW czy coś zupełnie innego? Z góry dzięki.

Aha i nie biorę i nie chcę brać odżywek.

Split, bilans kaloryczny okolicach zera, dorzucić aerobów sporo/interwałów

j/w
Pandarek dobre zdjęcie

nie wiemy czy jesteś tłusty czy chudy , nic nie wiemy, wróżka dobrze radzi