Motorowiec
1. WIEK: 21
2. WAGA: 88kg
3. WZROST: 184cm
4. WYMIARY: pozwoliłem sobie usunąć bo nie na nich tutaj specjalnie mi zależy. Mięśnie są zarysowane, w pasie wąsko, nie jestem ulany.
5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 6 lat trenuje sztuki walki, od roku dołączyłem do tego siłownie.
6. DIETA: jest. Wszystko przeliczane indywidualnie dla każdego dnia w zależności od intensywności i rodzaju treningu (SW, BB czy CF).
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: W ciągu tygodnia 4x SW + 2/3x siłownia/crossfit.
9. CEL CYKLU: zwiększenie siły i wtrzymałości.
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak
11. POZIOM BF%: według rządzenia Tanita jest 14%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia
13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: jak pękła setka to przestałem podchodzić ;)
-martwy ciąg: 130kg
-przysiad: 140kg
PYTANIE:
Miałoby to wyglądać tak:
1-8 Prop 100mg e3d
1-2 Oxa 30mg ed
2-8 Oxa 40mg ed.
PCT: clom dwa dni po ostatnim strzale propa 100mg przez trzy dni i później po 50mg do końca blistra.
Do tego wszystkiego na cyklu jak i PCT będą odpowiednie suple, witaminki i osłonki, które mam już tutaj przygotowane.
I tutaj pytanie czy to wszystko jest dobrze ułożone. Poproszę o poprawki, rady.
2. WAGA: 88kg
3. WZROST: 184cm
4. WYMIARY: pozwoliłem sobie usunąć bo nie na nich tutaj specjalnie mi zależy. Mięśnie są zarysowane, w pasie wąsko, nie jestem ulany.
5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 6 lat trenuje sztuki walki, od roku dołączyłem do tego siłownie.
6. DIETA: jest. Wszystko przeliczane indywidualnie dla każdego dnia w zależności od intensywności i rodzaju treningu (SW, BB czy CF).
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: W ciągu tygodnia 4x SW + 2/3x siłownia/crossfit.
9. CEL CYKLU: zwiększenie siły i wtrzymałości.
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak
11. POZIOM BF%: według rządzenia Tanita jest 14%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia
13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: jak pękła setka to przestałem podchodzić ;)
-martwy ciąg: 130kg
-przysiad: 140kg
PYTANIE:
Miałoby to wyglądać tak:
1-8 Prop 100mg e3d
1-2 Oxa 30mg ed
2-8 Oxa 40mg ed.
PCT: clom dwa dni po ostatnim strzale propa 100mg przez trzy dni i później po 50mg do końca blistra.
Do tego wszystkiego na cyklu jak i PCT będą odpowiednie suple, witaminki i osłonki, które mam już tutaj przygotowane.
I tutaj pytanie czy to wszystko jest dobrze ułożone. Poproszę o poprawki, rady.
1
Krzysztof Piekarz
rkarpinski
Anonim
PanDamian
