Cardio z rana.

Witam
W moim województwie zaczęły się ferie i mam plan trochę pobiegać na siłowni. Przez ostatnie pół roku nie przykładałem się do cardio, a chciałbym trochę schudnąć. Moje pytania są takie:
1. Czy jeśli chce się schudnąć lepiej biegać na pusty żołądek, czy zjeść coś przed?
2. Co zjeść po robieniu cardio?

1. mozna na czczo, tylko wypij minimum szklanke wody
2.sniadanie jaja+owsianka np

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-01-20 19:43:50