jakie bialko na noc?

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

tyle, zeby ogolnie przez caly dzien zjesc zaplanowana ilosc ;]

ja mam zamiar jesc 30g

pozdro

haaron

--------------------------------
<BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;]
* wqrza mnie te 10 minut, moze abon wykupie ;/
* pomoglem? kliknij gdzies tu ------------------------------------------------------------------------>

...

delta9

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 547 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 5185

chodzi mi bardziej o mozliwosc jednorazego przetrawienia go..

I ain't a killa but don't push me

One 44, two 45's, 3 loaded clips, 4 niggas roll, one nigga drives
500 Benz, 6 reasons why, This kid should die, We shootin every motherf*cker outside

WITAMINY - ZESTAWIENIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109896

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

taka sama - choc zalezy pewnie od masy (no mowia, ze do 40g na 3 godziny)

pozdro

haaron

--------------------------------
<BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;]
* wqrza mnie te 10 minut, moze abon wykupie ;/
* pomoglem? kliknij gdzies tu ------------------------------------------------------------------------>

...

SONBATY

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 11477 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 94174

Ja ważę 120 kg, więc dając 60g odżywki mam prawie 50g czystego białka więc myślę że jak na całą noc to jest ok.
Natomiast przy wadze 84kg myślę że 35-40g czystego białka spokojnie wystarczy

SONBATY http://www.atleta.pl
Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

sonbaty http://www.atleta.pl

członek mafia.suple.hardcor.pl

...

ziki2000

Ekspert

Szacuny 968 Napisanych postów 19326 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 158896

Sonbaty co sadzisz zeby walnac odzywke a za jakies 20 minut peptyd gluty i spacku???

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

...

SONBATY

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 11477 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 94174

Peptyd możesz spokojnie sypać do odżywki (niektóre firmy tak robią).
Tu szybkość wchłaniania nie ma znaczenia więc to że peptyd się będzie wchłaniał dłużej w obecności odżywki to nawet zaleta. Pamiętaj tylko, że peptyd zawiera ok. 30% glutaminy czyli jak weźmiesz na noc 10g to jest tam ok. 3g glutaminy

SONBATY http://www.atleta.pl
Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

sonbaty http://www.atleta.pl

członek mafia.suple.hardcor.pl

...

delta9

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 547 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 5185

thnx sonbaty - sog

I ain't a killa but don't push me

...

ziki2000

Ekspert

Szacuny 968 Napisanych postów 19326 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 158896

Son ost. jakos nie moge znalezc taniego peptydu,masz jakis i jakiej firmy???

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

...

SONBATY

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 11477 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 94174

Ja mam tylko Treca, ale podobno w USA to jest bardzo modne

(choć na netrition jest tylko jednej firmy).
Moim zdaniem jak sypniesz do odżywki czystą glutaminę to będzie też dobrze. Przeliczając na czystą glutę wyjdzie taniej, a glutamina przyjęta razem z białkiem będzie się wchłaniała dłużej.

SONBATY http://www.atleta.pl
Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

sonbaty http://www.atleta.pl

członek mafia.suple.hardcor.pl

...