zapraszam do mojego dziennika http://www.sfd.pl/Marula100/_najgorsze_przede_mna.-t531255.html#post1
...
Napisał(a)
na wytrzymalosc to trening jest :) zrzuc ze sztangi i wejdz na wyzszy zakres powt. powiedzmy 12-15 po 3-4 tyg zejdz na 10 itd
...
Napisał(a)
nom. zeby sie przyzwyczaic :) trzeba kombinowac. przerwy miedzy seriami tez mozna inne probowac
zapraszam do mojego dziennika http://www.sfd.pl/Marula100/_najgorsze_przede_mna.-t531255.html#post1
Polecane artykuły