Rzeźba czy to możliwe??

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 955

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Gajor

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 185 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3305

To na wstępie napisze o co mi chodzi.Więc tak na siłowni ćwiczę 1,5roku bardzo jestem zadowolony, przytyłem 13kg w ciągu tych wszystkich treningów. Dobrze wyglądam,ale chcę obniżyć poziom tkanki tłuszczowej.
Wiek:17,5r
Waga:82kg
wzrost:191cm
Biceps:37cm
pas:85cm
Klatka:100cm
Poziom tłuszczu:granice 11-13%

Ćwiczę 4-5 razy w tygodniu.Zero aerobów(tylkop rozgrzewka 3minutki to wiadomo;))

CEL:
Obniżenie poziomu tłuszczu do 9%

Dieta:

Praktycznie nie trzymam diety gdyż mieszkam w internacie i są 3 posiłki uzależnione od kucharek. Nie jem jakoś dużo słodyczy ani tłuszczów a cały czas tłuszcz w tym samym miejscu.Co poradzicie??Jakieś suplementy(jak tak to jakie)??

Czekam na jakieś wypowiedzi,jak coś mogę dopisać dodatkowe informacje..

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51559 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

to dopisz te dodatkowe informacje, bez diety to chyba nierealne, ale są tu lepsi ode mnie którzy mogą coś więcej napisać.
Poza tym wymiarowo to nie wiem czy masz co rzeźbić.

...