REDUKCJA BRZUCHA UD BIODER ZDJECIA

Witam,
prosiłabym o profesjonalną poradę:
Wiek:22lat
Waga:60KG
Wzrost:170cm
Obwód klatki:75cm
Obwód ramienia:40cm
Obwód talii:72cm
Obwód uda:50cm
Obwód łydki:36cm
Aktywność w ciągu dnia: BIEGANIE
Diety:brak
lubię kuchnię Polską, w szczególności kotlety schabowe :) + Ketchup pikantny,średnio dziennie 4kawy, nawyków żywieniowych poza tym brak.
odżywki/preparaty: L-KARNITYNA (przed bieganiem)
CEL: redukcja boków, brzucha oraz nóg. Zdjęcia do wglądu w załączniku

dzial Ladys.

to w takim razie proszę o przeniesienie tematu, jestem tu pierwszy raz :)

WItaj w naszym dzIale Zapoznaj się z regulamine, wypełnij ankietę, poczytaj artykuły i lecimy

ankieta wypisana na górze :) z góry dzięki za poradę

https://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_działu-t666947.html pelna ankieta, na dole strony.

Wiek : 22
Waga : 60
Wzrost :170
Obwód w biuście(1) :91
Obwód pod biustem :75
Obwód talii w najwęższym miejscu (2):72
Obwód na wysokości pępka :85
Obwód bioder (3):103
Obwód uda w najszerszym miejscu:50
Obwód łydki :36
W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, boczki
W którym miejscu najszybciej chudniesz :nogi
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie, 4x w miesiącu
Co lubisz jeść na śniadanie: jajka
Co lubisz jeść na obiad : kotlet schabowy :)
Co jako przekąskę : chipsy
Co jako deser : lody waniliowe
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia: dobry
czy regularnie miesiączkujesz: tak
czy bierzesz tabletki hormonalne: tak
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie
czy rodziłaś: nie
Preferowane formy aktywności fizycznej biegać, rozciagać
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : L-Karnityna, TS
Stosowane wcześniej diety : brak

Kliknij na swój avatar i wypełnij przykładowo co dziś jadłaś w dzienniku żywieniowym i wklej tutaj zrzut. Wiesz, że twoje nawyki żywieniowe całkowicie do odstawki? (lody chipsy panierka - ew. wersja dietetyczna schabowego) W regulaminie znajdziesz artykuł Co jedzą ladies.