kreatyna po treningu?

Witam mam pytanko odnosnie kreatyny po treningu mma czy stosowajc ja taksamo jak po treningu silowym?

Ja tak robię.

Po treningu MMA wciągaj nosem...
Trening to trening, więc odpowiedz sobie sam.

Zmieniony przez - wiktor902 w dniu 2013-01-21 23:09:19

ok a co powiesz o takim zestawie w dni treningowe ? 100% Pure Power (porcja) przed treningiem
-Wpc protein plus/WPC Protein ECONO 35g przed treningiem
-PURE BCAA 10g na treningu
-Leucine Carboplus 50g na treningu
-Pure creatine 5g po treningu
-Mass Activator 70g po treningu
-Wpc protein plus/WPC Protein ECONO 20g po treningu

IMO za dużo zbędnej chemii. Mass Activator, WPC i Carbo są zależne od diety, o której nic nie wspomniałeś. Ograniczyłbym się do kreatyny i ewentualnie gainera, jeżeli przez dłuższy czas nie masz możliwości czegoś zjeść. Pozostałe suple inaczej bym wykorzystał. No i po co Ci dodatkowa pompa na treningu?

moze nie co do grama ale na ogol dieta jest, ok to krete i gainera po treningu a troche carbo podczas treningu w wodzie czy bcaa po teeningu? a tak na ogol to po treningu silowym stosuje powyzsze suple wiec chyba ok

jak masz zbyt duzo chajsu to bierz. chociaz kazdy dorosly wie ce 50% suplementow nie dziala, a z tych co dzialaja 90% cena jest wysoce niewspolmierna do rezultatow. jak santiago, kreatyna+gainer i bialko okolotreningowo. pozatym omega 3 i witaminy.