...
Napisał(a)
mojeimie tyle ze ja 3/4 cwiczen nie zrobie bo nie mam drazka i hantel i ile najlepiej serii robic ja juz sie pogubilem :(
...
Napisał(a)
Serii robisz tyle byś poczuł ćwiczenie. Jak masz hantel to spójrz na atlas sfd i tam masz pełno ćwiczeń. Jeżeli masz za mało obciążenia to wybierasz ćwiczenie z masą ciałą z linka. Drążek jest potrzebny jedynie do pleców. Inne też można, ale ttaj trzeba użyć trochę wyobraźni.
Polecane artykuły