FBW który ułożył trener. Co o nim myślicie?

Czyli co z tym pasem ;P? można uzywać?

I do treningu ok?

marmur co masz na myśli ?
Czy ty na każdym treningu zakładasz pas?

marmurowi nie chodziło o pas. Morek, trener rozpisal Ci naprawdę dość rozsądną ogólnorozwojówkę, gdzie nogi potraktował naprawdę kompleksowo. Wywalenie mcnpn okroi tren nóg tylko do 4 seriii, co to za FBW gdzie tak dużą partię jak nogi traktuje się 4 seriami?
Mcnpn nogach nie tylko spompuje Ci dwugłowe uda, ale zawsze nawet trochę prostowniki przy nim popracują. W takiej sytuacji klasyczny mc jest już nie potrzebny, bo plecy dostaną przy wiośle i drążku. takie są założenia tego planu:)
Ogolnie dobrze że trener zapodał Ci same praktycznie ćwiczenia z wolnym ciężarem, maszyny to tylko dopieszczenie

Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2013-01-22 23:04:27

OK! , czyli jednak plan okej ;) myslalem że duużo za dużo jest tam tych ćwiczeń ! : ).

Od poniedziałku łapiemy mięcho! : )

Cwiczeń nie jest za dużo, obczaj FBW Antosia w postach podwieszonych, podaj działu dla zaawansowanych. Możliwe że będziesz musiał okroić ilość serii w pewnych ćwiczeniach, i jednak robienie 4 x 12 pompek na poręczach dla początkującego jest raczej trudne do wykonania, ale uważam że sam plan jest nieźle skonstruowany, a dobór ćwiczeń uzasadniony. Przynajmniej uczciwie całe ciało przetrenujesz;)