P_J
Siema Panowie, mam mały problem i liczę na to, że pomożecie mi go rozwiązać. Ostatnimi czasy muszę przyznać, że trochę mnie zalało fatem(głownie brzuch) i chciałbym się tego pozbyć choć troche, z drógiej jednak strony nie chcę się narazie rzeżbić bo uważam, że chyba narazie nie ma czego (177cm, 79kg) tylko poprostu należało by pozbyć się brzucha.
Czy było by to możliwe aby stracić głownie z brzucha? Jeżeli tak to w jaki sposób byłoby to najefektywniejsze?. Dodam, że mam zamiar chodzić 2x/tyg na sale na treningi karate kyokushin. Dzięki z gory za pomoc. Pozdro!
PS. Jeszcze prosiłbym o ile jest to możliwe o przykładowy trening obwodowy.
Czy było by to możliwe aby stracić głownie z brzucha? Jeżeli tak to w jaki sposób byłoby to najefektywniejsze?. Dodam, że mam zamiar chodzić 2x/tyg na sale na treningi karate kyokushin. Dzięki z gory za pomoc. Pozdro!
PS. Jeszcze prosiłbym o ile jest to możliwe o przykładowy trening obwodowy.
Krzysztof Piekarz
chrisshyn
, spalanie miejscowe TEORETYCZNIE nie istnieje.... wiec jak juz masz spalac to z calego ciala, jesli mowimy o podejsciu czysto amatorskich to zainwestuj 22 zl w pas neoprenowy, zejdzie wiecej wody(nie mylic z tluszczem 
), proponuje jak zwykle diete nisko ww ew rotacyjna, omega-3, lekki spalacz typu ts(lepiej speed od stima), zadnej johy czy efy..., jesli bardziej profesjonalne podejscie i zalezy ci na samej redu oponki mozesz pomyslec o ingerencji w kortyzol, no i przede wszystkim, 
Koniu151
