Trening FBW na masę do poprawy

Bo zamierzam go podzielić na pół i tutaj podałem swoją propozycję. Temat ma w nazwie "do poprawy" więc zamiast odsyłać do tematów normalni ludzie chcący pomóc zasugerowaliby zmiany i tyle. "Plan do niczego się nie nadaje" ? Po przeczytaniu tego tematu: https://www.sfd.pl/Trening_do_oceny,_3_razy_w_tygodniu,_początkujący_+_kilka_pytań-t906273-s1.htm

Nadal tak twierdzisz? Kolego ze stażem 45 dni?

Zmieniony przez - chudszy w dniu 2013-01-22 20:06:30

:) podany adres nie istnieje. tym planem to Ty sie nawet nie spocisz

Tu nie ma co sugerować zmian - plan jest do niczego - weź gotowca , w tym brakuje nawet podstawowych cwiczeń :)

Dobra. Skonczmy ta konwersacje bo to sensu nie ma, on widocznie nie chce uzyskac pomocy tylko pokazac ze on ma racje. Chcialem tylko pomoc a on wyskakuje mi tu z dzieciakami, więc czegoś nie rozumiem...

https://www.sfd.pl/Trening_do_oceny,_3_razy_w_tygodniu,_początkujący_+_kilka_pytań-t906273.html 

Więc twierdzicie, że te 4 osoby wprowadziły mnie w błąd?

Cytując was "plan jest do niczego","brak tu podstawowych ćwiczeń. Powiadomię tamte osoby i zobaczymy kto miał rację.

Zmieniony przez - chudszy w dniu 2013-01-22 20:15:10

Ludzie chcą mu pomóc, a on wyzywa od dzieci... szkoda słów. Co do treningu - nic lepszego z tymi przyrządami i tak byś chyba nie wymyślił.

tak jak APPRENTICE napisał , kup sztangę, z hantelkami to ani przysiady sensu nie mają a ni ćwiczenia wymagające większego cięzaru ew. jakiś plecak z kamieniami. Plan na Twój sprzet jest dobry , ale na TWÓJ SPRZĘt . Napisałem że jest do niczego bo wiele nim nie zdziałasz mając sztangielki tylko , także jak chcesz lepsze efekty dokup sprzęt.