Mehus
Siemanko , mam 15 lat kupiłem karnet na siłownię na miesiąc i chce go wykorzystać ( mogę chodzić 3 razy w tygodniu ) .
Wzrost : 174
Waga : około 59 kg
Narazie byłem na 2 treningach , i właściwie robiłem każde ćwiczenia jak się po 2 - 3 razy zazwyczaj 10 powtórzeń .
Moje pytanie na mój wiek na mój wzrost jaki zrobic plan ?
W jaki dzień co ?
Do czego dąże w takim wieku się zapytacie , powiecie że w takim wieku na siłowie mam nie chodzic ? na takie odpowiedzi mam grubo WYj**ANE !
Mam straszną zajawke i zrobie wszystko żeby ciało było świetne ; )
Jeszcze mam pytanko czy warto brać odrzywki na mase ?
Mam gain bolic 6000 za free wlasciwie i czy na moja wage warto to uzywać ? ( Moim zdanie waże za mało ) . Czy przed siłką lepiej wziaść taka odrzywke czy może yhymm : wafle ryżowe , mięso a może kartofle lub banany ?
Właśnie jeszcze chodze na basen 1 raz w tygodniu na 45min mam trenera który wyciska i to ostro . ; )
Mam nadzieje że nie rozpisywałem się na marne i znajdzie się jakiś dobry człowiek co mi wszystko pięknie wytłumaczy : )
Pozdrawiam alex.
Wzrost : 174
Waga : około 59 kg
Narazie byłem na 2 treningach , i właściwie robiłem każde ćwiczenia jak się po 2 - 3 razy zazwyczaj 10 powtórzeń .
Moje pytanie na mój wiek na mój wzrost jaki zrobic plan ?
W jaki dzień co ?
Do czego dąże w takim wieku się zapytacie , powiecie że w takim wieku na siłowie mam nie chodzic ? na takie odpowiedzi mam grubo WYj**ANE !
Mam straszną zajawke i zrobie wszystko żeby ciało było świetne ; )
Jeszcze mam pytanko czy warto brać odrzywki na mase ?
Mam gain bolic 6000 za free wlasciwie i czy na moja wage warto to uzywać ? ( Moim zdanie waże za mało ) . Czy przed siłką lepiej wziaść taka odrzywke czy może yhymm : wafle ryżowe , mięso a może kartofle lub banany ?
Właśnie jeszcze chodze na basen 1 raz w tygodniu na 45min mam trenera który wyciska i to ostro . ; )
Mam nadzieje że nie rozpisywałem się na marne i znajdzie się jakiś dobry człowiek co mi wszystko pięknie wytłumaczy : )
Pozdrawiam alex.
Krzysztof Piekarz
w8mp250
