Trening FBW na mase do oceny i pomoc przy planie B

dudee" opuszczanie powoli itp czyli cwiczenia antystegnacyjne wprowadzam i to rozne. chwilowo nie trzeba. MojeImie polec jakies dobre ebooki o budowie masy itp;)

Masa to dieta, trening to bodziec ;] Znasz dobrze język angielski? Bo znam parę książek Rossa Enamaita, ale to byś musiał wiedzieć co tam jest napisane :)

tak w kit:) mowisz ze po polsku ciezko bedzie cos wyszukac:P

no z polskich pozycji mógłbym polecić lafaya, nie z doświadczenia swojego, a innych.

lafay to ja znam na pamiec wrecz 2 czesci;)