joanna.x74
Ten tydzień jest czwarty, dlatego od następnego wiem,że muszę coś zmienić. W weekend ułożę nowy plan.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
49 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
166
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
przestan robic brzuch i prostowanie tulowia na maszynie gdzie masz cwiczenia na plecy??
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
49 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
166
Dlaczego mam przestać robić te ćwiczenia ? A na plecy chyba nie mam nic ...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
49 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
166
Na co jeszcze powinnam zwrócić uwagę w nowym planie ?
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
te cwiczenia mozna wykonywac na podlodze z obciazeniem wlasnego ciala i sie lepiej na tym wychodzi niz ograniczajac sie zakresem ruchu maszyny
Trening powinien uwzgledniac wszytskie podstawowe miesnie, male miesnie jak bica trica traktuj uzupelniajaco, zacznij troche z hantelkami cwiczyc by wykonywac cwiczenia z wolnym ciezarem, a nie jedynie pasywnie pompowac miesnie.
ukladaj sobei dwa treningi do wykonywania na zmiane
Trening powinien uwzgledniac wszytskie podstawowe miesnie, male miesnie jak bica trica traktuj uzupelniajaco, zacznij troche z hantelkami cwiczyc by wykonywac cwiczenia z wolnym ciezarem, a nie jedynie pasywnie pompowac miesnie.
ukladaj sobei dwa treningi do wykonywania na zmiane
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
49 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
166
Tak właśnie robię. 2 treningi na zmianę. Z hantelkami tez mam kilka ćwiczeń. Dzięki za podpowiedzi.
Poprzedni temat
Hashimotka + big uda chce być wreszcie zgrabna :-)
Następny temat
Trening PHA - freediving
