ŁukaszTok , a wiec wędlina będzie zamieniona na upieczona pierś kurczaka w sznity odrobina musztardy może byc do tego ? jeżeli chodzi o ryby to bede manipulował by nie bylo to codziennie taka sama rybka. Staram się jeść średnio 500-700 g dziennie warzyw , rano jakiś pomidorek , do obiadku sałata rzodkiew ogórek zielony kalafiorek pomidorek, a do kolacji papryke buraczki ogórek kiszony kapusta kiszona . Jeżeli chodzi o ilość warzyw i rodzaj to może być czy jakieś wyciepnąć albo inne dodać ?
ok, możesz dorzucić musztardy jak najbardziej, dieta nie ma być męczarnią, a przyjemnością. Jeżeli warzyw sporo, uwzględnisz morskie ryby, to nie ma tragedii.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]