Iwon92
Witam jestem początkujący i mam do was specjalistów kilka pytań. Ćwiczę już 3 mieście posiadam tylko 2x10 kg hantle i na nich głownie ćwiczę. Zacząłem ćwiczyć po nie wasz mam mało siły i wyglądam jak kościo trupek bardzo szczupły jestem.I mam kilka pytań;
1.Jakie witaminy polecacie?
2.Czy preparaty białkowe mogę stosować jeśli tak to jakie ?
3.Czy kreatynę mogę już stosować czy za wczas?
4.Jak mogę przytyć troszkę lub zaokrąglić się ?-Jem dożo i mam szybka przemianę materii i nie mogę przytyć nawet 1 KG:(
5.Jakie inne preparaty mogę stosować ?
Co do diety jem dużo białka ale nie chce ćwiczyć tak by koksować jak inni znajomi tylko dla siebie i lepszego wyglądu i przybrania z 10 kg minimum może ktoś coś mi doradzić? Przepraszam ze temat morze się powtarzać ale jestem zielony i początkujący a nie chce nie potrzebnych preparatów stosować. Obwód nadgarstka 15 cm dla porównania i określenia mnie.
Zastanawiam się nad kupnem chce dobre tanie rzeczy żeby coś pomogło przybrać masę silę i żeby to zostało najlepiej.A co do siły nawet miałem problem z podniesieniem 2.5 chantli teraz 4.5kg idzie ale ciężko wiec zastanawiam sie nad;
Hi Tec Vitamin AZ 60 kaps 2x1 rano i wieczorem (Do wzmocnienia organizmu )
UNS WPC 80 Econo 700g BIAŁKO SERWATKOWE 2x 30g (Do uzupełnia braków białka )
ACTIVLAB Carbomax Energy Power 1x30g po treningu ( Do regeneracji sił )
TREC CM3 - 180 kaps JABŁCZAN KREATYNY4x2 rano i wieczorem po 4 kapsułki (Do siły i zwiększenia masy ) ACTIVLAB MASS UP 1,2kg- Buduje masę
CREATINE MONOHYDRAT TABS 120kap to jak się skończy 1 kreatyna bo na 22.5 dnia wystarczy AMINOSTAR HMB 500mg 100 kaps 2x1
1.Jakie witaminy polecacie?
2.Czy preparaty białkowe mogę stosować jeśli tak to jakie ?
3.Czy kreatynę mogę już stosować czy za wczas?
4.Jak mogę przytyć troszkę lub zaokrąglić się ?-Jem dożo i mam szybka przemianę materii i nie mogę przytyć nawet 1 KG:(
5.Jakie inne preparaty mogę stosować ?
Co do diety jem dużo białka ale nie chce ćwiczyć tak by koksować jak inni znajomi tylko dla siebie i lepszego wyglądu i przybrania z 10 kg minimum może ktoś coś mi doradzić? Przepraszam ze temat morze się powtarzać ale jestem zielony i początkujący a nie chce nie potrzebnych preparatów stosować. Obwód nadgarstka 15 cm dla porównania i określenia mnie.
Zastanawiam się nad kupnem chce dobre tanie rzeczy żeby coś pomogło przybrać masę silę i żeby to zostało najlepiej.A co do siły nawet miałem problem z podniesieniem 2.5 chantli teraz 4.5kg idzie ale ciężko wiec zastanawiam sie nad;
Hi Tec Vitamin AZ 60 kaps 2x1 rano i wieczorem (Do wzmocnienia organizmu )
UNS WPC 80 Econo 700g BIAŁKO SERWATKOWE 2x 30g (Do uzupełnia braków białka )
ACTIVLAB Carbomax Energy Power 1x30g po treningu ( Do regeneracji sił )
TREC CM3 - 180 kaps JABŁCZAN KREATYNY4x2 rano i wieczorem po 4 kapsułki (Do siły i zwiększenia masy ) ACTIVLAB MASS UP 1,2kg- Buduje masę
CREATINE MONOHYDRAT TABS 120kap to jak się skończy 1 kreatyna bo na 22.5 dnia wystarczy AMINOSTAR HMB 500mg 100 kaps 2x1
Krzysztof Piekarz
sprytnyzbys12
