Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1073
Witam
Jakąś ilość powtórzeń powinno się robić w treningu FBW traktora?
Dotychczas robiłem rozgrzewki 14 powtórzeń, trening właściwy 12 powtórzeń i przy ostatniej jeśli byłem w stanie zrobić 14 i więcej to zwiększałem obciążenie na następnym treningu.
Czy jeśli moim celem obecnie jest zwiększenie masy mięśniowej to te 12 powtórzeń nie jest trochę za dużo (ostatnio jakiś gościu mi mówił, że max 10 powtórzeń)?
Szacuny
17681
Napisanych postów
132075
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460293
Ilość powtórzeń to pojęcię względne, jeden mase będzie robił na 8 inny na 12. Najlepiej sprawdzić co na kogo działa, z drugiej strony mniej powtórzeń = wiekszy ciężar.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.