ciekawski
A jeszcze jedno pytanie odnośnie tematu czy posilek po treningu dajmy na to carbo (1g na kg mc do 30 min) i biało (0,5g na kg mc do 60 min) + powiedzmy jabłko odrazu po treningu moze być ostatnim posiłkiem dnia?
Pytam dlatego, że ćwicze po pracy a kończę trening często koło 20- 21
a niechciałbym się roztyć zamocno? pozdrawiam i czekam na odp! ;)
Pytam dlatego, że ćwicze po pracy a kończę trening często koło 20- 21
a niechciałbym się roztyć zamocno? pozdrawiam i czekam na odp! ;)
s.m.p.a.
