Uraz kregosłupa a silownia

Witam, chcialem was propić o rade. 4lata temu miałem dość poważny uraz kręgosłupa lędzwiowego (kręgozmyk), do dzisiaj mam tam implanty. Pare dni temu byłem na wizycie kontrolnej u lekarza, i radził mi abym zaczą ćwiczyć na siłowni, basenie aby wzmocnić mięśnie. Na basen chodze od dłuższego czasu ale to nie wystarcza. Zamierzam chodzić na siłownie, tylko nie wiem jak sie do tego zabrać, przeczytałem artykuły dla poczatkujących, ale nie wiem czy te cwiczenienia nie obciaza za bardzo kregoslupa, czego nie moge robic. Macie jakies rady ?

skoro Ci polecił to chyba mozesz? mogłes sie spytac czy mozesz wykonywac takie cwiczenia jak martwy ciag, ja sie na tym nie znam wiec lepiej nie doradzam. A co do planu wez cos moze od ronniego z art "pierwszy rok treningów" No ale nie wiem czy przysiady i mc mozesz robic


Zmieniony przez - maciek55555 w dniu 2013-01-23 23:13:57

spytaj się lekarza co możesz ćwiczyć czy siłowo czy korekcyjnie bardziej.

wojtyma

Wizyta u konkretnego fizjoterapeuty najlepiej z specjalizacją sportową i omówienie z nim zasad treningu w twoim wypadku - OBOWIĄZKOWE !!!!

właśnie to chyba najlepsze wyjście, w nastepnym tygodniu umowilem sie z lekarzem a pozniej z fizjoterapeta

Jeśli z finansami kiepsko a do tego długi czas oczekiwania na lekarza - leć od razu do fizjoterapeuty

powodzenia

dośc dlugi, umowilem sie prywatnie co zrobic na zdrowi raczej nie mozna oszczedzac