SweetBlancik
Okej, obliczyłem. Wszyło mi :
Współczynnik BMR 1955.98
Aby utrzymać wagę
Kalorie 3031.77
Węglowodany 55% 1667.47kcal = 416.87gram
Białko 15%% 454.77kcal = 113.69gram
Tluszcz 30% 909.53kcal = 101.06gram
Współczynnik BMR 1955.98
Aby utrzymać wagę
Kalorie 3031.77
Węglowodany 55% 1667.47kcal = 416.87gram
Białko 15%% 454.77kcal = 113.69gram
Tluszcz 30% 909.53kcal = 101.06gram
