Whisperer
Witam szanownie forumowiczów, mam 16lat waże 50kg, wzrost 165cm, czy myślicie że plan treningowy Joe'go Weidera będzie dla mnie dobry ? czy może polecicie mi coś innego ? Do dyspozycji mam zwykłą sztangę + hantle i ławkę. Dołączam link do planu : https://www.sfd.pl/Joe_Weider,_trening_dla_początkującego_na_pierwsze_3_miesiące.-t425863.html. Mój staż na siłowni wynosi 0.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
194
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
APPRENTICE
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1522
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
13946
Nie lepiej skorzystać z tego? https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html A ciężar jaki masz do dyspozycji?
Jeden krok do tyłu, dwa do przodu.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
194
Ciężar sztanga - 52kg
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1522
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
13946
52 kg to cały ciężar jaki masz do dyspozycji, czy to jest?
Jeden krok do tyłu, dwa do przodu.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
194
Mam w planach pojechać zakupić : http://allegro.pl/zestaw-premium-52-kg-obciazen-gryfy-hantle-hit-i2956532141.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1522
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
13946
To może być za mało, zwłaszcza do podstawowych ćwiczeń. https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html Zajrzyj tutaj.
Jeden krok do tyłu, dwa do przodu.
