Kreatyna a rzeźba.

Witam. Powracam powoli do treningów bo bardzo nie przyjemnej kontuzji. Z powodu urazu kolana byłem pozbawiony większego wysiłku co spowodowało że niestety troche się zalałem tłuszczem. Planuje zrobić redukcję, dostosowałem dietę i trening jednak na odżywki brakuję trochę pieniędzy więc zaopatrzę się jedynie w aminokwasy. Jednak znalazłem ostatnio u mnie całą puchę kreatynki, której nie długo kończy się data ważności. Czy w czasie rzeźby jest sens przyjmowania kreatyny >? Jeśli tak to kiedy i ile ! :) Pozdrawiam !

brakuje ci kasy a kupujesz aminy? czlowieku... nie tedy droga

wrzuc ankiete dzialu

jest sens, jednak w twoim przypadku po dlugiej kontuzji nie bardzo. Jednak jesli ma sie zepsuc to czemu nie. Daj rano 5g w DNT i DT oraz po treningu 5g

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : Bf na poziomie 14 %
2) wiek: 20
3) waga/wzrost: 84kg/ 178 cm
4) staż treningowy: 3 lata
5) cel cyklu: redukcja
6) stosowane już wcześniej suplementy: Przed kontuzją białko kreatyna
7) stosowane wcześniej spalacze: Brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: Brak
9) ilość dni wolnych od kreatyny: ponad pół roku
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : Dieta będzie na dniach dopięta na ostatni guzik, dopisze co i jak.
11)przewidziane finanse na cykl: Pytanie przedewszystkim o kreatyne jednak chciałbym coś przeznaczyć jeszcze w granicach 150 zł
12) uwagi i sugestie

kreatyna tak szybko się nie psuje to proch;)
zostaw ją sobie i bierz ją za jakieś 1,5 miesiąca zamknij ją dobrze i z powrotem do szafy!

W sensie że nie opłaca się brać w czasie redukcji czy dlatego że zaliczyłem sporą przerwę w treningu ?

mozesz dac kretyne jako antykatabolik

Polec 1 miech na sucho a potem ta kreatyne Daj rano 5g w DNT i DT oraz po treningu 5g

nawet dluzej "na sucho"

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-01-25 14:13:13

Czyli start po dłuższej przerwie trzeba uznać jako start od zera? Pamięć mięśniowa jest, trochę zostało jeszcze od starej formy:D I zaznaczam że pytam z ciekawości a nie że jestem mądrzejszy i trzymam się swoich tez ;)

tak, dokladnie