wiecej mocy

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: wiecej , mocy

Ilość wyświetleń tematu: 1124

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

180

Cel treningowy

wiecej sily mniej tluszczu

Staż treningowy na siłowni

1.5 roku prawie 2 lata z przerwami

Uprawiane inne sporty

brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

jest

Dieta

jest

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

bcaa

Ostatnio przerabiany plan

masa

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

nogi robie rzadko , max.160 , 120

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

jankowalski1916

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 127 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 529

tzn 17-20 kg tez robie ale z wiekszym oporem niz przy 15 kg i mniej powtorzen oczywiscie mowie na jedna reke :D 160 wyrwalem w maxie na martwy ciag a nie na nogi hehehe

Sport Style !

...

Kanonier_BDG

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 934 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7072

to moze przerzuc sie na sztange ? to bedzie ci latwiej pojsc dalej :p Ja tylko mlotki robie hantelkami , albo jakies super seria sztanga z hantlami :p

Tetrahydrocannabinol z nim mi chwile płyną

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat