Do oceny. 16 Lat.

Kolego jest ladnie, ile mniej wiecej cwiczyles brzuch zeby chociaz miec jakis zarys? Mi to pewnie zajmie dluzej bo mam troszke fatu ;) Hmmm cwiczenia to pisales jakie ale mniej siwecej ile serii i powtorzen? Dzieki za odp i pozdrawiam ;)

jak na Twój wiek nie jest źle, wymiary nie są istotne tylko Twój pas w tym wieku przy tym wzroście i wadze jest zbyt duży skup się na nim, poszerz plecy uwypóklnij biceps, kulistość barków no i co wytrwale i do celu że tak powiem, pozodzenia;)

meteoxd1 -- Co do brzucha, z początku wyrabiał mi się od Muay Thai, gdzie musiałem mieć wytrzymały brzuch. Teraz robię brzuszki około 150 dziennie, w seriach po 30 powtórzeń. Unoszenia nóg na drążku, 4-5 serii po 15 powtórzeń.

Zmieniony przez - Pasiu w dniu 2013-01-27 12:52:28

Dzieki ; ) Na lato dziewczynki beda piszczec jak poprawisz kilka szczegolow xD

Na tym to mi akurat mało zależy ;p

Tak tak Pasiu , z reguly dla siebie sie cwiczy, PS tez 96 rocznik? ;D Ja wgl zmienilem sobie calkowicie plan trenowania tzn nie plan tylko ciezar....robie mniejszym zeby poprostu jak robie dana partie dajmy np bica,klate , nogi, to zeby poczuc miesnia ;D A wiadomo ze wtedy lepsze efekty jak miesien sie spompuje...+ Cwicze teraz kickboxing to brzuch tez robimy ale lekko, mam plany go doj**ac zeby na wakacje byl jak trzeba ; D Pozdro i wytrwalosci w tym co robisz ; )

Niee, ja jestem 97 rocznik. W kickboxingu ładuj brzuch bo byle High kick Ci wejdzie i koniec :D Tylko mam problemy z treningiem bic/tric. Ale to do innego działu się zwrócę ;p

high kick na brzuch ^ Leże.Turlam sie :DDDD

Skoro gościu trenuje wie co mam na myśli, a że się pomyliłem moja wina :)

A ta tych mniej domyślnych middle kick. Pasuje ? :p

Zmieniony przez - Pasiu w dniu 2013-01-27 20:51:20

roundhouse ewentualnie :p Mięsnie fajne tylko ciekawe czy wytrzymałe :D