Trening - potrzebna pomoc przy tłumaczniu :)

Witam , moja sprawa wygląda następująco - dzięki pomocy ludzi z forum (za co serdecznie dziękuje - za pomoc w ustaleniu diety i programu treningowego w ciągu 1,5 miesiąca przybrałem 5-6 kg masy -na prawdę dziękuje) Przyznaje się bez bicia - mój obecny tryb życia (praca w stresie i biegu) nie pomaga mi w treningu , musiałem odpuścić sobie treningi ju-jitsu , natomiast wracając do tematu - jestem sezonowcem , chce po prostu dobrze wyglądać na wakacje - http://thebestcelebritybodies.com/cam-gigandet-workout-and-diet/ czy ten program treningowy i ta dieta pozwoli mi osiągnąć sylwetkę o której jest mowa w topicku w czasie 4 miesięcy ?
Czy mógłby mi ktoś pomóc w przetłumaczeniu tego tekstu - tak żebym uzyskał podstawowe informacje (dieta , intensywność treningu , i jak on wygląda? )
Moja waga to obecnie 76 kg przy wzroście 184 cm ?
Z góry dzięki za pomoc.

pozdrawiam
Juri

nikt nie wie jak wygladasz

W 4 miesiące nic niesamowitego nie osiągniesz. Zwłaszcza sylwetkę gwiazdy. Poza tym, jak już było wspomniane wcześniej, nie wiemy jak wyglądasz.

4 miechy na sylwete? Jeszcze do 1 kwietnia troche czasu jest to poczekaj z żartami. Nie pytaj o czas tylko bierz sie do roboty!!! Pisać każdy umie zapieprzać na siłowni już nie ;) Pozdro i jutro na siłkę wypad :)

Po 1. To co jest dobre dla jednego nie jest dobre dla drugiego więc nie warto kopiować czyjejś diety lub planu.
Po 2. Stronka i cały opis jest chwytem reklamowym po to żebyś kupił ich książkę z treningiem za 47$. Oczywiście po przeczytaniu będziesz od razu wyglądał tak jak tamten gość
Co do tłumaczenia to piszą, że Cam Gigandet stosował dietę LC, trening dzielony łączący 2 partie, robił aeroby i spędzał czas aktywnie.

A tak wg to nie za mało ważysz na ten wzrost? Chyba masa by się przydała.

Gość ze stronki waży 72kg przy 182cm więc są podobnych proporcji =]