SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Zaniedbanie

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 724

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

17

Płeć

mężczyzna

Waga

75

Wzrost

176
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez Koniu151 z działu Odchudzanie.
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 94
Cześć, Niestety zwracam się do was z prośbą, zaniedbałem się do stopnia dla mnie już tragicznego.. mam nadzieję, że podpowiecie mi co jest dla mnie najbardziej przydatne, odchudzanie czy coś innego. Mam 1.76 wzrostu i waże 74 kg, mam 17 lat zależy mi żeby ciało przestało być takie jakie jest....(Biodra - Klatka) Jeśli dałem temat w złym dziale to prosze o przeniesienie. Dziękuję i prosze o pomoc :)

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 94
Jakieś porady?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 3754 Wiek 6 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 49667
Dieta redukcyjna + aeroby
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 200 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19188
Dużo lektury przed Tobą:
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html

Podstawa to dieta.

Zmieniony przez - mlody80 w dniu 2013-01-25 14:20:28
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910
Dokładnie, poczytaj.
Następnie oblicz zapotrzebowanie na https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html 
odpowiedni trening siłowy + aerobowy, a będzie ok
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak wyliczyć zapotrzebowanie na węglowodany?

Następny temat

Potrzebna pomoc dotycząca treningu-mięśnie brzucha

WHEY premium