Prosze o ocene.

:P oj mozliwosci jest wiele. dalbym jednak lapy do barkow np :)
Klata
Plecy
off
Barki lapy
nogi :)

no to musze skrocic troche trening ? barki+lapy bo nie wiem czy mam tyle sily, ale chyba duzo osob robi 5 razy w tyg trening u mnie na silce :)

dam Ci soga bo widze ze masz juz troche lat praktyki :)


Zmieniony przez - bbaaiic20214 w dniu 2013-01-25 19:24:54

:) no powiem Ci ze napierzielanie po 12 serii na bica nie dalo mi tyle co 6-8 porzadnie zrobionych serii serio mowie. mozna zrobic jakas superserie serie laczona. albo biceps ewentualnie trcieps do klatki dorzucic :)

Chyba jednak pozostane przy tym bo juz tak trzeci tydzien jade i jest spoko

Jak zaczynasz, zawsze jest spoko. Pół roku później wszystko będzie inaczej wyglądało. Skoro już wybierasz taki plan, to pamiętaj o co najmniej 8 godzinach snu i diecie.

nie wprowadzaj ludzi w blad oczywiscie ze sie da. oczywiste tez ze to nie dla niego taki trening.

Źle się wyraziłem - masa może być, ale jaka?

Kolega ma staż 3 tyg., a nie rok np. Dla mnie plan jest grubo przeładowany, nie rozumiem też po co mówisz, że się mylę, jak potem przyznajesz, że to nie jest plan dla niego. Zrobicie jak chcecie, potem się okaże czy to był dobry pomysł.

:) ja preferuje wiecej treningow moge sie skupic lepiej na danej partii ..

Jesli juz nikt nie ma nic do powiedzenia to za 2 miesiace opisze nowe osiagnieca.

Zmieniony przez - bbaaiic20214 w dniu 2013-01-27 15:29:10