...
Napisał(a)
Chciałbym zapytać czy brzuch odgrywa jakąś rolę w wyciskaniu sztangi na płaskiej? Oczywiście może być troszeczke dziwne, kolega który coś osiągnął poprzez trening siłowy twierdzi, że gdy będę do swego treningu siłowego dorzucał trening mięśni brzucha (akurat dorzuciłem a6w) efekty w zwiększaniu ciężaru będą lepsze a przy czym wiadome będę silniejszy.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
MarynarzChciałbym zapytać czy brzuch odgrywa jakąś rolę w wyciskaniu sztangi na płaskiej?
Tak, podobnie jak w przysiadach czy w mc.
p.s wywal a6w, trening siłowy brzucha 2-3x w tyg wystarczy.
...
Napisał(a)
Brzuch jest bardzo ważnym stabilizatorem i jakby to ująć "izolatorem" energii,którą przekazujesz z nóg do upper body(leg drive).On ma być ściśnięty.
Inaczej zrobisz hiperekstensje w odcinku lędźwiowym.Dzięki temu izometrycznemu ściskowi,siły oddziałujące na kręgosłup się zrównoważą.
A6W tylko pogorszy twoje wyniki w ćwiczeniach wielostawowych.
To głupota a nie trening.Dodaj ab wheel 1/2x w skali tygodnia i wystarczy.Żadnych brzuszków,które w rzeczywistości nie będą wsparciem pod ćwiczenia wielostawowe.
Inaczej zrobisz hiperekstensje w odcinku lędźwiowym.Dzięki temu izometrycznemu ściskowi,siły oddziałujące na kręgosłup się zrównoważą.
A6W tylko pogorszy twoje wyniki w ćwiczeniach wielostawowych.
To głupota a nie trening.Dodaj ab wheel 1/2x w skali tygodnia i wystarczy.Żadnych brzuszków,które w rzeczywistości nie będą wsparciem pod ćwiczenia wielostawowe.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Dzięki za odpowiedź i porade zacznę coś z tym robić. A jeszcze zapytam gdy będę trenował brzuch pod kątem siły czy będę mógł liczyć że kostki wyjdą? Oczywiście jeszcze dieta
...
Napisał(a)
trenuje siłowo, brzuch odgrywa jakąś rolę np w wyciskaniu sztangi na leżąco. I chodzi mi o to że gdy będę ćwiczył brzuch w ten sposób aby ułatwiał mi wyciskanie czy kostki wyjdą .
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html
Przeczytaj na końcu masz odpowiedź na swoje pytanie ;]
Przeczytaj na końcu masz odpowiedź na swoje pytanie ;]
...
Napisał(a)
dzięki za info:D czyli wniosek z tego krótki.... brzucha nie trzeba ćwiczyć wyrobi się sam przy ćwiczeniach wielostawowych a moje dozucanie a6w do treningu siłowego to głupota bo moge tylko przez to się spowolnić
...
Napisał(a)
Ale możesz dodać 1 ćwiczenie np po treningu siłowym- tak jak napisał TUTAJ Ronie
Polecane artykuły