Brzuch- Intensywnosc i Cwiczenia

Czas nie ma znaczenia liczy się jakosc cwiczenia i intensywnosc.
najlepsze.
Nogi w górę w zwisie na drążku badz poręczach.
Allachy.
Podciąganie kolan do klaty na podłodze.
Na ławce prostej sie połóż - Proste nogi do kąta prostego w górę - i potem powolne spuszczanie w dół - zrób Max.
i coś na skosy
kółko rehabilitacyjne -
cwiczenie rockego i inne

Zmieniony przez - TheSniper w dniu 2013-01-28 17:16:24

to podciąganie kolan do klatki to tylko ruch nóg do pełnego wyprostu i znów?