przeszedłem redukcje 101kg na 75kg, przyszedł czas kiedy postanowiłem zrobić coś dla siebie, swojego samopoczucia i samooceny. Jestem zadowolony lecz na tym nie zakoncze :D
Aktywność w ciągu dnia : praca 8-18 pozniej rolki 19-23 czasami dłużej
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 razy trening na przemian z rolkami lub bieg
Odżywianie : kurczak, kasza, papryka, ser biały, platki na mleku, jajecznica 3 bialka 1 zoltko, chuda szynka itp
Ograniczenia żywieniowe : unikam napojów słodzonych, przekąsek oraz nie pije 8 miesiecy
Stan zdrowia : - bdb
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : hot blood, bcaa, flex, białko serwatka