Plan na masę

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: plan , masę

Ilość wyświetleń tematu: 542

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Dudun

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 296 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1892

Witam. Czy mógłby mi ktoś ułożyć plan treningowy domatora na masę??

Wiek:15
Waga:70kg
Wzrost:182cm
Staż:4mies.
Dieta:jest

Jeśli coś zapomniałem podać, napiszcie. Z góry wielkie dzięki:) Pozdro

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

MojeImie

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 6575 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35065

Szukanie nie gryzie chłopcze.. https://www.sfd.pl/[ART]_obciążenie_właśnego_ciała__progresja-t909141.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Własna siłownia . Powrót po przewie

Następny temat

Pomoc w doborze ćwiczeń i odżywiania

Polecane artykuły

Plan na masę

Trening w domu

Własna siłownia . Powrót po przewie

Pomoc w doborze ćwiczeń i odżywiania

Tajemnice hipertrofii - jak rosną mięśnie?

Najlepsze treningi interwałowe w 25 minut

Jak wydłużyć czas napięcia mięśni?

7 ćwiczeń na plecy, których być może wcześniej nie znałeś