Exibit
Witam ; )
Otóż mam:
-15 Lat
-Ok. 175 Cm
-65-66Kg
Od 12 dni wykonuję codziennie:
-6 Weidera
-Pompki (1 Seria z 3 powtórzeniami po 20, czyli 60)
Chciałem się zapytać czy 6 Weidera jest dobrym ćwiczeniem na tzw. sześciopak czy może wykonywać inne ćwiczenie. Oraz czy tą serie pompek zamienić na coś innego. Chodzi mi tutaj o lekki rozwój rąk i klatki piersiowej. I czy w tych ćwieczniach będzie przeszkadzało to, że się rozciągam co drugi dzień. Dodatkowo co jeść? Narazie staram się normalnie ograniczyć jedzenie, a gdy jestem głodny staram się jeść wyłącznie owoce(najczęściej jabłka).
Tutaj zdjęcię mojej aktualnej sylwetki:
1.
2.
Na tych zdjęciach mięśnie nie są napięte
Mój cel: Do Maja- Czerwca wyrzeźbić jak najlepszy kaloryferek, troszkę klatkę piersiową i ręcę
Otóż mam:
-15 Lat
-Ok. 175 Cm
-65-66Kg
Od 12 dni wykonuję codziennie:
-6 Weidera
-Pompki (1 Seria z 3 powtórzeniami po 20, czyli 60)
Chciałem się zapytać czy 6 Weidera jest dobrym ćwiczeniem na tzw. sześciopak czy może wykonywać inne ćwiczenie. Oraz czy tą serie pompek zamienić na coś innego. Chodzi mi tutaj o lekki rozwój rąk i klatki piersiowej. I czy w tych ćwieczniach będzie przeszkadzało to, że się rozciągam co drugi dzień. Dodatkowo co jeść? Narazie staram się normalnie ograniczyć jedzenie, a gdy jestem głodny staram się jeść wyłącznie owoce(najczęściej jabłka).
Tutaj zdjęcię mojej aktualnej sylwetki:
1.
2.
Na tych zdjęciach mięśnie nie są napięte
Mój cel: Do Maja- Czerwca wyrzeźbić jak najlepszy kaloryferek, troszkę klatkę piersiową i ręcę
Krzysztof Piekarz
MojeImie
