raca Na Budowie i Odzywki Pomozcie!!!

Siemka wiec tak cwicze jzu dlugo teraz jade na gainerze mam jeszcze kreatyne treca 500gram Amino Anabol i glutamine.Narazie biore tylko gainera i Amino ANabol.Pracuje od poniedzialu na budowie od 7 - 15 napiszcie mi jak to brac zeby nie starcic masy a nawet ja zwiekszyc.

Gajner w dni treningowe na około 2 godz przed treningiem, po treningu i 2-3 x e ciągu dni między posiłkami, w dni nietreningowe 2-4 x dziennie miedzy posiłkami. Dawki 50g, po treningu może być 60-70g.
Kreatyna z rana na około 40 min przed śniadaniem i po treningu, w dzień nietreningowy drugi raz np wieczorem między posiłakami dawki po 5g.
Amino anabol w wersji oszczędnej tylko po treningu, możesz też brać przed.

Doradca w dziale suplementacja

Zmieniony przez - falcone w dniu 2003-06-03 16:44:47

tyle ze masz taka prace ze spalanie miesni moze miec miejsce
pomysl powaznie o antykatabolikach

I ain't a killa but don't push me