...
Napisał(a)
Jka w temacie ile powinno to wszystko trwać w tym cwiczeniu eksplozywnym czy coś takiego, ile sekund wszystko ? bo podobno taki trening bardziej sprzyja przyrostowi masy niż wolne podnoszenie ciężarów.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ma trwać tyle ile chcesz ;) trenujesz jakieś sporty walki czy tylko dla masy? bo jak to drugie to ćwicz tak tyle ile przynosi Ci to efekty.
...
Napisał(a)
Nie. Tylko i wyłącznie będę ćwiczył dla masy.
Zmieniony przez - Rak2.7.93 w dniu 2013-01-27 09:52:29
Zmieniony przez - Rak2.7.93 w dniu 2013-01-27 09:52:29
...
Napisał(a)
więc jak masz efekty to trenuj aż będzie progress. nie ma potrzeby zmieniać czegoś co działa.
...
Napisał(a)
ćwiczenie eksplozywne,czyli asz na myśli dynaiczne, tak? np taki push press czy thrusters?
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Czy bardziej sprzyja wzrostowi masy podnoszenie eksplozywne - polemizowałbym... Warto robić dość żwawo fazę koncentryczną, ale na pewnym ciężarze ruch eksplozywny będzie wręcz niemożliwy. Wracając do Twojego pytania - ruch eksplozywny powinien trwać ułamek sekundy, trudno powiedzieć, ile dokładnie
...
Napisał(a)
ja również nie jestem przekonany co do tego że ćwiczenia dynamiczne są lepiej masującymi. Jak Krzyh wspomniał ruchy tego typu mają być szybkie, mają za cel wyrobienie dynamiki ruchu
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Bez przesady, nie ma większego sensu celowe spowalnianie, negatyw 3-4 sekundy, pozytyw żwawo z zachowaniem techniki
Polecane artykuły