[FIT]DT 2013 / dontknow

dontknow

trening Interwały w terenie.
Pierwszy sprint poszedł perfekcyjnie, kolejne już dużo dużo gorzej. w sumie wyszło tylko trzy, bo po tym pierwszym ledwo co mogłam oddychać i ruszać nogami
Zakwasy w nogach niesamowite

W Twoich terenach to nawet ja bym się na interwały zdecydowała Pięknie tam macie.

Jeszcze spytam - "jaglana z owocami (kiwi, owoce leśne, banan) i jajkiem" - jaglaną gotujesz i jesz z owocami, a jajko osobno? Czy mieszasz kaszę z jajkiem, smażysz i na to owoce?

Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2013-07-21 15:52:34

Witaj Martucholec
LejdiG, no tereny super Chociaż ja i tak mam stałą trasę, dopasowaną do interwałów właśnie
Jak smażę, to piszę placek jaglano-gryczany. A tutaj to gotuję jaglaną, dodaję owoce, rozbełtane jajko i jem wszystko razem

________________________________________________

20.07
Tydzień I, dzień 6.

DNT, rozciąganie tylko.
miska
1. jaglana z owocami (maliny, banan) i jajkiem
2. indyk z ryżem i warzywami
3. jajka sadzone, ziemniaki
4. zapiekanka mięsna, ryż
+ warzywa: cukinia, pietruszka, marchewka, seler, pomidor, fasola szparagowa
+ do picia: kawa, zielona hebata, mięta, melisa

21.07
Tydzień I, dzień 7.

trening
Interwały w terenie.
Krótsze interwały, krótsze przerwy pomiędzy. Było ostro nawet nie pamiętam, ile tych interwałów było..

miska
1. placek jaglano-gryczany z bananem + pasta z awokado
trening
2. placek jaglano-gryczany z bananem + pasta z awokado
3. łopatka duszona, ryż, surówka
4. jaglana z łososiem wędzonym i warzywami
5. wołowina z ryżem w sosie
+ warzywa: pomidor, kapusta młoda, marchewka, szpinak, pomidory suszone
+ do picia: kawa, yerba (dużo yerby, susz zalewany zimną wodą- idealne na ochłodę), mięta, melisa, zielona herbata

melduję, że ćwiczę i trzymam michę wg planu, ale ostatnimi czasy mam mało czasu wolnego i stąd brak wypisek

A co tu tak cicho, dont ?